LA MEDITACION ES UN EJERCICIO EN EL QUE PODEMOS DESCUBRIR Y RECIBIR LAS SEÑALES QUE ESPERAMOS, LLEVANDO EL CUERPO FISICO A UN ESTADO DE RALAJACION PARA ASI PERCIBIR NUESTROS PENSAMIENTOS Y NUESTRA VOZ INTERNA Y DESPUES LLEGAR A LA PAZ DEL SILENCIO...
PASOS PARA UNA MEDITACION:
RECOMENDADA PARA PRINCIPIANTES, CON DURACION DE 15 MIN. APROX.
- BUSCA UN LUGAR RELAJADO Y TRANQUILO, PUEDES PREVIAMENTE PREPARARLO CON INCIENSO, PRENDER UNA VELA Y ELEJIR ENTRE EL SILENCIO O UN MANTRA.
- COLOCATE EN POSICION COMODA, CIERRA TUS OJOS Y COMIENZA A RESPIRAR LENTO Y PROFUNDO, CONCIENTIZATE DE TU RESPIRACION AL MAXIMO, PERCIBE TU RESPIRACION ABDOMINAL, LENTAMENTE VE RELAJANDO TODO EL CUERPO; PARTE POR PARTE, MUSCULO POR MUSCULO HASTA SENTIR QUE ALIGERAS EL CUERPO FISICO.
- CUANDO LOGRES PASAR POR ALTO TODOS LOS PENSAMIENTOS COTIDIANOS(PENDIENTES, DEUDAS, PROBLEMAS) QUE VENGAN A TU MENTE, TE ENCONTRARAS CON EL SILENCIO Y SERA MUY RECONFROTANTE..
- PUEDES REALIZAR VISUALIZACIONES, DE LUGARES AGRADABLES DE LA NATURALEZA O LOS COLORES DEL ARCOIRIS; ESTA ES MUY RECOMENDADA PARA AYUDAR A NIVELAR LOS 7 CHAKRAS BASICOS.
- ACEPTA TODAS LAS VISIONES O IDEAS QUE VENGAN A TU MENTE, (DESPUES DE UN TIEMPO DE PRACTICAR LA MEDITACION TU INTUICION TE IRA DANDO RESPUESTAS AL PORQUE DE ESAS IMAGENES).
- AHORA POCO A POCO, CUANDO TE SIENTAS PREPARADO, REGRESA LENTAMENTE, RETROCEDE EN EL PROCESO VE CONCIENTIZANDO SOBRE CADA PARTE DE TU CUERPO COMO EN EL 2°PASO, APRIETA TUS MANOS Y LENTAMENTE ABRE TUS OJOS.
- AGRADECE LA EXPERIENCIA.
